Fruits et légumes : pourquoi en manger toujours plus ?

Ils protègent l’organisme, luttent contre les troubles vasculaires et facilitent le drainage. Qu’il s’agisse de simples légumes ou de fruits, tous les végétaux renferment des principes actifs qui interfèrent avec notre santé. Chacun d’entre nous sait qu’ils assurent des apports plus ou moins substantiels en vitamines, sels minéraux et oligo-éléments. Mais leur richesse va bien…

Carence en vitamines : 7 signes courants qui ne trompent pas

Une alimentation équilibrée présente de nombreux avantages. Aussi, un régime alimentaire pauvre en nutriments peut provoquer une variété de symptômes tous assez désagréables. Ces symptômes sont la façon dont votre corps communique les carences potentielles en vitamines et minéraux. Les reconnaître peut vous aider à ajuster votre alimentation en conséquence. Cet article passe en revue…

aliments riches en fibres

Régime : maigrir au naturel avec les fibres

Pour mincir, les nutritionnistes conseillent aujourd’hui de renforcer l’apport de notre alimentation en fibres. Ce n’est pas un hasard ! Les fibres peuvent nous aider à mieux mincir, grâce à une double action : Elles permettent de diminuer la densité calorique de l’alimentation et elles sont capables d’améliorer la satiété. D’où la possibilité de suivre…